Jantar por 10 reais que parece de restaurante

Se você acha que não dá para preparar um jantar por 10 reais completo, saboroso e com visual de restaurante, prepare-se para mudar de ideia agora mesmo.

Com ingredientes acessíveis, planejamento simples e combinações inteligentes, é totalmente possível montar uma refeição caprichada, com entrada, prato principal e até sobremesa.

Você acredita que é possível preparar um jantar por 10 reais que seja completo, saboroso e ainda impressione quem estiver à mesa? Pois é! Com criatividade e escolhas inteligentes, dá para montar verdadeiros banquetes gastando pouco.

Combos de jantar por 10 reais que vão te surpreender

Você não precisa abrir mão do sabor ou da apresentação. Veja abaixo combinações completas e econômicas que realmente funcionam.

Combo 1 — Arroz cremoso com frango desfiado + salada crocante

Uma explosão de sabor com ingredientes simples e acessíveis.

Ingredientes

• 1 xícara de arroz
• 100g de frango cozido e desfiado
• 1 cenoura ralada
• 1 colher de requeijão
• Temperos a gosto
• Folhas de alface e Croûtons

Modo de preparo

Cozinhe o arroz com um pouco mais de água que o normal, adicione o frango e o requeijão no final. Sirva quente e cremoso. A salada para trazer equilíbrio e crocância.

Para preparar os croûtons, corte uma fatia de pão em cubinhos pequenos, leve a frigideira antiderrapante com um fio de azeite, sal e orégano, mexa até tostar.

➤ Custo estimado por pessoa: R$9,50.

Combo 2 — Polenta cremosa com molho de sardinha + sobremesa de banana

Uma opção quente e reconfortante para noites mais frias.

Ingredientes

• 1/2 xícara de fubá
• 1/2 litro de água
• 1 lata de sardinha
• 1 tomate e 2 colher de extrato
• 1 banana madura
• 1 ovo
• 1 colher de mel
• 1 colher de aveia fina
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo

Prepare a polenta com sal. Faça um molhinho simples refogando o tomate e adicione o extrato e a sardinha. Para uma montagem bonita, deixe a polenta molinha, espalhe no meio do prato, faça um furo no meio e despeje o molho bem ao meio.

Para a sobremesa de banana, misture em um pote, a banana amassada, a aveia e o ovo. Em uma frigideira antiaderente faça uma panqueca. Sirva com mel e canela a gosto.

➤ Custo estimado por pessoa: R$8,60.

Combo 3: Omelete recheada com arroz e feijão

Clássico brasileiro com um toque especial.

Ingredientes

• 2 ovos
• 1 colher de queijo ralado
• Arroz e feijão já prontos
• Cheiro-verde
• 1 fatia média de bacon

Modo de preparo

Bata os ovos com o queijo e cheiro-verde. Faça a omelete. Corte o bacon em cubinhos pequenos e frite na frigideira sem gordura, só para ele secar e ficar crocante. Faça um mexido com o arroz e o feijão. Sirva o Bacon em cima do mexido. Simples e nutritivo.

➤ Custo estimado por pessoa: R$9,80

Combo 4: Sopa de legumes com torradas temperadas

Ideal para quem quer leveza sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

• Batata, Batata doce, cenoura e moranga
• Caldo de legumes
• Pão amanhecido
• Alho e azeite

Modo de preparo

Cozinhe os legumes com o caldo. Corte o pão em cubos, tempere e leve ao forno para virar torradas. Sirva juntos.

➤ Custo estimado por pessoa: R$9,20

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É possível montar jantares diferentes todos os dias da semana sem repetir e sem pesar no bolso.

Segunda: Omelete nutritiva + arroz do dia

Use ovos com legumes picados ou sobras de carne. Sirva com arroz fresquinho ou aquecido do dia anterior.

Terça: Cuscuz nordestino com queijo e vinagrete

Misture flocão com sal, hidrate e cozinhe no vapor. Adicione queijo coalho ou muçarela e sirva com vinagrete simples.

Quarta: Panqueca de farinha de trigo com recheio do que tiver

Prepare a massa básica (ovo, leite, farinha), recheie com frango, tomate e orégano ou até carne moída e finalize no forno.

Dicas para montar um jantar completo gastando pouco

A chave para um jantar por menos de R$10 está no aproveitamento inteligente dos ingredientes e na organização do preparo.

Aproveite o que já tem

Antes de comprar algo novo, veja o que já está na geladeira. Às vezes uma cenoura esquecida pode virar parte de um creme ou salada.

Use ingredientes versáteis

Arroz, ovos, legumes, macarrão e fubá podem ser a base de dezenas de pratos diferentes.

Compre a granel

Comprar porções pequenas de farinha, feijão ou temperos em casas de produtos a granel faz toda a diferença no bolso.

Jantar por 10 reais não é milagre, é estratégia de cozinha

Muita gente pensa que comer bem é sinônimo de gastar muito. Mas com escolhas certas e um pouco de criatividade, o sabor e a economia andam juntos.

Visual importa

Capriche na apresentação: use potes bonitos, talheres arrumados, até guardanapos simples dão charme e valorizam a refeição.

Equilibre os nutrientes

Tente sempre incluir um carboidrato, uma fonte de proteína e algo vegetal. Assim o jantar fica completo, nutritivo e saciante. Fruta é sempre uma ótima sobremesa.

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Não precisa gastar mais para comer melhor

Viu só como é possível fazer um jantar por 10 reais que impressiona e alimenta bem? Basta trocar o improviso pela criatividade e adaptar os ingredientes ao seu gosto.

Compartilhe essas ideias com quem você sabe que vive dizendo “não tenho dinheiro para comer direito”. Essa lista pode mudar a rotina de muita gente!

Continue explorando receitas acessíveis e deliciosas

Agora que você viu como é possível preparar um jantar por 10 reais, que tal descobrir outras ideias econômicas para o café da manhã, almoço ou sobremesa?
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*Imagens geradas por IA e design criados com Canva Pro