5 destinos brasileiros que unem natureza e bem-estar para renovar corpo e mente

Nos últimos anos, o turismo de bem-estar vem crescendo aceleradamente no Brasil e no mundo. Segundo o Global Wellness Institute, o segmento movimentou mais de 900 bilhões de dólares globalmente em 2023, com destaque para viagens que combinam relaxamento, contato com a natureza e práticas de autocuidado.

No Brasil, o Ministério do Turismo identificou um aumento na procura por destinos que oferecem experiências integradas, unindo descanso físico e equilíbrio emocional.

Se você busca um lugar para desacelerar, cuidar da saúde e se reconectar com a natureza, conheça cinco destinos brasileiros que unem paisagens deslumbrantes e atividades terapêuticas para revitalizar corpo e mente.

1. Alter do Chão (PA)

Conhecida como o “Caribe Amazônico”, Alter do Chão, no Pará, é um paraíso de águas cristalinas e areia branca às margens do Rio Tapajós.

Banho de rio e imersão em comunidades ribeirinhas

Durante a temporada de seca, entre agosto e novembro, surgem praias de tirar o fôlego, perfeitas para banhos revigorantes. Além da beleza natural, a região oferece passeios de barco até comunidades ribeirinhas, onde é possível conhecer tradições locais e provar a culinária amazônica rica em ingredientes nativos, como o tucupi e o açaí puro.

Para quem busca bem-estar, a experiência de flutuar nas águas calmas do Tapajós enquanto observa o pôr do sol é quase meditativa. O contato com a floresta e o ritmo desacelerado da vida local ajudam a aliviar o estresse e renovar as energias.

2. Chapada dos Veadeiros (GO)

Localizada a cerca de 230 km de Brasília, a Chapada dos Veadeiros é considerada um destino místico e energético.

Trilhas energéticas e retiros espirituais

Muitos visitantes acreditam que o alto teor de quartzo no solo emite vibrações que favorecem a meditação e o equilíbrio emocional. O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros abriga cachoeiras imponentes, como a Santa Bárbara e a Almécegas, além de trilhas que conduzem a mirantes com vistas panorâmicas.

Na vila de Alto Paraíso, é comum encontrar retiros espirituais, sessões de yoga ao ar livre e terapias alternativas como reiki e massagens ayurvédicas.

A melhor época para visitar é durante a estação seca, entre maio e setembro, quando as trilhas estão mais acessíveis e as cachoeiras com águas cristalinas.

3. Vale do Matutu (MG)

O Vale do Matutu, em Aiuruoca, Minas Gerais, é uma região protegida e de acesso restrito, cercada por montanhas da Serra da Mantiqueira.

Santuário ecológico para silêncio e meditação

Reconhecido como um santuário ecológico, o local é ideal para quem busca imersão no silêncio e práticas meditativas. As hospedagens, muitas delas geridas por moradores locais, seguem princípios sustentáveis, oferecendo alimentação orgânica e espaços de contemplação.

Trilhas levam a cachoeiras preservadas, como a das Fadas e a do Fundo do Céu, onde o som da água se mistura ao canto dos pássaros. A atmosfera tranquila, sem sinal de celular na maior parte da região, cria um cenário perfeito para desconectar das demandas do dia a dia e se reconectar consigo mesmo.

4. São Francisco Xavier (SP)

Pequeno distrito de São José dos Campos, São Francisco Xavier está a pouco mais de 150 km de São Paulo e é cercado por remanescentes da Mata Atlântica.

Mata Atlântica e pousadas voltadas ao descanso

A região oferece pousadas aconchegantes com foco no descanso, muitas delas equipadas com spas, ofurôs e banhos de ervas. A gastronomia local é outro atrativo, com restaurantes que utilizam ingredientes orgânicos e receitas artesanais.

As trilhas pela Serra da Mantiqueira revelam miradouros e cachoeiras de águas cristalinas, ideais para banhos revigorantes. A combinação de natureza preservada, clima de montanha e estrutura voltada para o bem-estar torna o destino perfeito para uma escapada de fim de semana.

5. Praia do Rosa (SC)

Localizada no litoral sul de Santa Catarina, a Praia do Rosa é famosa por sua beleza rústica e ambiente acolhedor.

Yoga, surf e contemplação à beira-mar

Além de ser um dos melhores pontos para a observação de baleias-francas entre julho e novembro, o local oferece uma forte cultura de bem-estar. É comum encontrar aulas de yoga na areia ao amanhecer, massagens terapêuticas e restaurantes com cardápio saudável à base de frutos do mar frescos.

Para os mais ativos, o surf é uma excelente maneira de se conectar com o mar e exercitar o corpo. Já para quem busca relaxar, caminhar pelas trilhas costeiras ou simplesmente contemplar o pôr do sol de frente para o oceano é uma experiência restauradora.

Dicas práticas para planejar sua viagem

• Melhor época: cada destino tem seu período ideal, mas no geral, a estação seca favorece trilhas e passeios ao ar livre.
• Como chegar: busque no Google por: Alter do Chão via Santarém (PA), Chapada dos Veadeiros por Brasília (DF), Vale do Matutu via Aiuruoca (MG), São Francisco Xavier por São José dos Campos (SP) e Praia do Rosa por Florianópolis (SC).
• Onde se hospedar: opte por pousadas e hotéis com foco em experiências de bem-estar, como spas, alimentação saudável e atividades de relaxamento.
• Atividades: inclua momentos de contemplação, prática de meditação, caminhadas e experiências gastronômicas locais.

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Destinos brasileiros que unem natureza e bem-estar

Para aproveitar ao máximo a experiência nesses destinos, vale investir em equipamentos que elevem seu conforto durante a viagem.

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O turismo de bem-estar no Brasil oferece experiências únicas que vão muito além do descanso físico. Cada um desses destinos combina paisagens naturais impressionantes com atividades que promovem equilíbrio e renovação.

Seja flutuando nas águas tranquilas do Tapajós, meditando na Serra da Mantiqueira ou praticando yoga à beira-mar, o importante é se permitir viver momentos que alimentem corpo e alma.

Para mais destinos:

• Faça uma viagem histórica até o Cristo com o Trem do Corcovado, no Rio de Janeiro
• Viaje com conforto e paisagens incríveis no Expresso Serra Verde, entre Curitiba e Morretes

*Imagens geradas por IA e design criados com Canva Pro

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